可麗餅的熱量

可麗餅的熱量會因為餅皮的大小、內餡的種類而有所不同。以下是一些常見可麗餅的熱量參考:

• 100克的可麗餅皮大約有200卡路里[4]
• 一個10英寸直徑的可麗餅含90卡路里[2]
• 一個6英寸直徑的可麗餅含55卡路里[1]
• 一個法式可麗餅的熱量範例:
• 煙燻火腿沙拉: 383卡路里
• 玉米火腿: 360卡路里
• 草莓冰淇淋 水蜜桃: 450卡路里
• 巧克力冰淇淋 香蕉: 475卡路里[4]
• 一個內餡為起司的可麗餅含468卡路里[3]

可麗餅的營養成分

• 一個10英寸直徑的可麗餅含:
• 90卡路里
• 3克脂肪(其中1克飽和脂肪)
• 13克碳水化合物
• 4克糖
• 4克蛋白質
• 210毫克鈉[2]
• 一個內餡為起司的可麗餅含:
• 21克脂肪
• 42克碳水化合物
• 26克蛋白質[3]

可麗餅的製作

可麗餅的主要材料包括麵粉、雞蛋、奶油和糖[4]。製作步驟如下:

1. 將牛奶、雞蛋和麵粉混合攪拌至均勻[5]
2. 在煎鍋中倒入少許油或奶油, 用中火煎至底部凝固後翻面[3][5]
3. 將內餡(如起司、水果等)放在餅皮中央[3]
4. 將餅皮對折包裹內餡即可[3]

可麗餅是一種營養價值適中的食物,適量食用可作為健康的早餐或點心選擇。